Vanliga frågor om bastu

Är det farligt att bada bastu?

Nej det är inte farligt att bada bastu så länge du badar med eftertanke och utifrån dina begränsningar. Däremot finns det ett par saker du bör ha i åtanke kring din bastu och bastubad i allmänhet. Undvik fuktig luft i basturummet i onödan. Både havsluft och fuktig luft i allmänhet kan orsaka korrosion på aggregatets metallytor och elinstallationerna kan dessutom ta skada av riklig fukt. Därför bör du inte heller använda bastun som torkrum för tvätt – det medför brandfara! Se upp för aggregatet när det är uppvärmt – bastustenarna och ytterhöljet kan orsaka brännskador på huden. Föräldrar och vuxna bör därför förhindra småbarn från att komma i närheten av aggregatet under bastubadet. Barn, rörelsehindrade, sjuka och personer med svag hälsa får heller inte lämnas ensamma i bastun. Eventuella begränsningar i samband med bastubad bör utredas i samråd med läkare. Småbarns bastubadande bör diskuteras med mödrarådgivningen: ålder? badtemperatur? tid i bastun? Kasta inte för mycket vatten på aggregatet på en gång, eftersom den uppstigande heta vattenångan kan orsaka brännskador och rör dig mycket försiktigt i bastun, eftersom bastulave och golv kan vara hala. Gå heller inte in i en het bastu om du är påverkad av berusningsmedel (alkohol, mediciner, droger o.dyl.).

Kan bastubad påverka nervsystemet?

När hudens, musklernas och blodkärlens nervändar reagerar på bastuns många stimuli, påverkas det centrala nervsystemet - välmående ökar och humöret blir bättre. Man känner naturlig trötthet, precis som efter hård fysisk belastning. Undersökningar har visat att personer som badar bastu regelbundet drabbas mer sällan av förkylningar och virusinfektioner, samtidigt som varmt bastubad lindrar reumatisk värk i nacken och ryggen, samt nervsmärtor i händerna och i stussen. Bastun har även bra effekt mot radikulit och muskel- och ledvärk. Bastubad påverkar många av kroppens funktioner positivt och därför hjälper måttfullt bastubadande att hålla oss friskare.

Kan bastubad påverka andingsorganen?

Varm luft rengör de övre luftvägarna från mikroorganismer och förbättrar blodtillförseln till luftvägarna. Dessutom förbättras andningsorganens anpassningsförmåga till förändringar i yttre miljö. Bastuns goda effekt kan ytterligare stärkas med hjälp av olika bastuoljor i vattnet som man slår på bastustenarna. Dessa rengör luftvägarna och verkar stimulerande eller lugnande.

Är bastu bra för hjärt- & kärlsystemet?

Växlande varmt och kallt gör att blodkärlen i huden vidgar sig och drar ihop sig. På det sättet hjälper bastun att träna både blodkärlen och hjärtmuskeln. I basturummet kan pulsen öka upp till 100-110 slag per minut. Blir den ännu snabbare, är det ett tecken på att hjärtat belastas för mycket och det är dags för en paus. Eftersom bastubad belastar hjärtat, är måttfullt bastubadande bra för hälsa om man inte har några allvarligare hjärtfel eller utvecklad hjärtsvikt.

Vilka hud- & skönhetsprodukter är bra i bastun?

Redan i flera årtionden har bastubad kombinerats med olika skönhetsbehandlingar. Bastuns goda effekt för huden kan stärkas ytterligare med hjälp av olika kroppsoljor och -masker (havssalt, olivolja, honung, havregryn mm.) Tack vare den höga temperaturen får de olika medlens goda egenskaper starkare effekt. Resultatet blir ännu mjukare och friskare hy. Det fungerar även som peeling, bekämpar celluliter och ökar svettavsöndringen. De goda dofterna hjälper att bekämpa stress och spänningar.

Är bastu bra för huden?

I bastun höjs hudens temperatur upp till 40 grader och på ytan även 5 grader högre. Vid den temperaturen dör de flesta sjukdomsorsakande mikrober och hudens porer vidgas, vilket gör att den varma ångan kan rengöra huden på djupet. För att få ut ännu mer av det goda, kan man slå sig lätt med en basturuska medan man sitter på bastulaven. Detta fungerar som massage och förbättrar den ytliga blodcirkulationen, rengör huden och stimulerar svettning. Det förbättrar även hudens immunförsvar. Färsk eller djupfryst björkruska har föryngrande effekt på huden, den lindrar muskel- och ledvärk och hjälper att bekämpa lättare hudinfektioner. Ekruska innehåller garvämnet tannin som stärker värmekänslan, ger god sömn och lindrar ledsjukdomar.

Vad är finsk bastu?

Finsk bastu eller sauna har mer än tusen år gamla traditioner. Luften i bastun är het och torr, och fuktas för en kort stund när man slår vatten på de heta bastustenarna. Temperaturen i basturummet ligger mellan 75-120 grader. Hettan kan variera på bastulavens olika höjder - det är något svalare den nedre bastulaven och hetare högre upp. Bastuns rätta effekt visar sig bäst, när man kan växla mellan varmt och kallt - efter en stund i hettan på bastulaven är det skönt att snabbt kyla ner sig med svalt vatten eller ute i friska luften. Traditionell finsk bastu är avsedd för längre avkoppling. Den tränar och piggar upp kroppen och aktiverar dess anpassningsförmåga

Är bastubad bra för hälsan?

Bastubad har en säker och hedersam plats i estnisk kultur. I bastu kunde man tala om många av världens problem och filosofera kring livet. Bastu som ett avkopplande och stressbekämpande terapimedel är till effektiv hjälp vid många hälsoproblem. Även om alla olika typer av bastu (finsk, ång-, infraröd och rökbastu mm.) har rengörande och hälsobringande verkan, kan bad i olika bastur ge olika upplevelse och hälsoeffekter.

Hur badar man bastu? Bastubadanvisningar

Börja alltid bastubadandet med att tvätta dig, en dusch kan vara tillräcklig. Sitt bara i bastun så länge det känns behagligt och det hör till god bastused att ta hänsyn till andra badare, t.ex. genom att undvika högljutt och störande beteende. Du bör inte köra bort andra bastubadare genom att kasta alltför mycket bad. Njut av bastubadet, glöm all jäkt och koppla av. Svalka dig emellanåt i duschen eller i frisk luft, eftersom huden blir uppvärmd. Om du är frisk kan du svalka kroppen genom att simma. Avsluta bastubadandet med att tvätta dig. Drick något fräscht och läskande för att återställa vätskebalansen. Vila och låt kroppen återhämta sig och återfå normal temperatur. Klä på dig.