Vanlige spørsmål om badstu

Er det farlig å ta badstue?

Nei, det er ikke farlig å bade badstu så lenge du bader omtenksomt og ut fra dine begrensninger. Det er imidlertid et par ting du bør huske på når det gjelder  badstu og badstubad generelt. Unngå unødvendig fuktig luft i badstuen. Både sjøluft og fuktig luft generelt kan forårsake korrosjon på ovnens metalloverflater, og de elektriske installasjonene kan også bli skadet av mye fuktighet. Derfor bør du heller ikke bruke badstuen som tørkerom for klesvask – det utgjør en brannfare! Se opp for ovnen når den er oppvarmet - badstusteinene og det ytre dekselet kan forårsake brannskader på huden. Foreldre og voksne bør derfor forhindre at små barn kommer i nærheten av ovnen under badstuebadet. Barn, funksjonshemmede, syke og personer med dårlig helse må heller ikke etterlates alene i badstuen. Eventuelle restriksjoner i forbindelse med badstubad bør utredes i samråd med lege. Små barns badstuebading bør diskuteres med helsestasjonen: alder? badetemperatur? tid i badstuen? Ikke kast for mye vann på ovnen på en gang, da den stigende varme dampen kan forårsake brannskader, og beveg deg veldig forsiktig i badstuen, da benkene og gulvet kan være glatt. Gå heller ikke inn i en varm badstue hvis du er påvirket av rusmidler (alkohol, medisiner, narkotika osv.).

Kan badstubad påvirke nervesystemet?
Når nerveender i hud, muskler og blodårer reagerer på badstuens mange stimuli, påvirkes sentralnervesystemet – velværet øker og humøret bedres. Man føler naturlig tretthet, akkurat som etter hard fysisk anstrengelse. Studier har vist at personer som bader badstu regelmessig har mindre sannsynlighet for å lide av forkjølelse og virusinfeksjoner, mens varme badstuebad lindrer revmatiske smerter i nakke og rygg, samt nervesmerter i hendene. Badstuen har også god effekt mot muskel- og leddsmerter. Badstubading har en positiv effekt på mange av kroppens funksjoner, og derfor bidrar moderat badstuebad til å holde oss friskere.

Kan badstubad påvirke luftveiene?
Varm luft renser de øvre luftveiene for mikroorganismer og forbedrer blodtilførselen til luftveiene. I tillegg forbedres respirasjonssystemets evne til å tilpasse seg endringer i det ytre miljøet. Badstuens gode effekt kan forsterkes ytterligere ved hjelp av ulike badstuoljer i vannet som du kaster på badstusteinene. Disse renser luftveiene og har en stimulerende eller beroligende effekt.

Er badstue bra for hjerte/kar-systemet systemet?
Vekslende varmt og kaldt fører til at blodårene i huden utvider seg og trekker seg sammen. På denne måten hjelper badstuen med å trene både blodårene og hjertemuskelen. I badstuen kan pulsen øke opp til 100-110 slag i minuttet. Blir det enda raskere er det et tegn på at hjertet blir overbelastet og det er på tide å ta en pause. Siden badstubading belaster hjertet, er moderat badstuebad bra for helsa dersom man ikke har mer alvorlige hjertefeil eller langtkommen hjertesvikt.

Hvilke hud- og skjønnhetsprodukter er gode i badstuen?
Allerede i flere tiår har badstuer blitt kombinert med ulike skjønnhetsbehandlinger. Badstuens gode effekt på huden kan forsterkes ytterligere ved hjelp av ulike kroppsoljer og masker (havsalt, olivenolje, honning, havregryn etc.) Takket være den høye temperaturen har de gode egenskapene til de ulike midlene en sterkere effekt. Resultatet er enda mykere og sunnere hud. Den fungerer også som en peeling, bekjemper cellulitter og øker svetteutskillelsen. De gode aromaene hjelper til med å bekjempe stress og spenninger.

Er badstue bra for huden?
I badstuen heves temperaturen på huden opp til 40 grader og på overflaten til og med 5 grader høyere. Ved den temperaturen dør de fleste sykdomsfremkallende mikrober og hudens porer utvides, slik at den varme dampen renser huden dypt. For å få enda mer ut av det gode kan du enkelt slå deg lett med et badsturis av bjørkekvister mens du sitter i badstuen.  Dette fungerer som en massasje og forbedrer den overfladiske blodsirkulasjonen, renser huden og stimulerer til svette. Det forbedrer også hudens immunsystem. Fersk eller frossen bjørkeris har en foryngende effekt på huden, den lindrer muskel- og leddsmerter og hjelper til med å bekjempe mindre hudinfeksjoner. Riset inneholder garvestoffet tannin, som styrker varmefølelsen, gir god søvn og lindrer leddsykdommer.

Hva er en finsk badstue?
Finsk badstue har mer enn tusen år gamle tradisjoner. Luften i badstuen er varm og tørr, og fuktes en kort stund når du kaster vann på de varme badstusteinene. Temperaturen i badstuen er mellom 75-120 grader. Varmen kan variere i de ulike høydene på badstubenkene - det er litt kjøligere på den nedre badstubenken og varmere høyere opp. Badstuens rette effekt vises best når du kan veksle mellom varmt og kaldt – etter en stund i varmen i badstuen er det deilig å raskt kjøle seg ned med kaldt vann eller ute i frisk luft. Tradisjonell finsk badstue er ment for lengre avslapning. Den trener og styrker kroppen og aktiverer dens evne til å tilpasse seg.

Er badstu bra for helsen?
Badstuer har en trygg og hederlig plass i estisk kultur. I badstuen kunne man snakke om mange av verdens problemer og filosofere over livet. Badstue som en avslappende og stressbekjempende terapi er et effektivt hjelpemiddel ved mange helseproblemer. Selv om alle ulike typer badstuer (finsk-, damp-, infrarød- og røykbadstuer etc.) har en rensende og helsebringende effekt, kan bading i ulike badstuer gi ulike opplevelser og helseeffekter.

Hvordan tar du en badstue? Badstubad-instruksjoner
Start alltid badstubadet med å vaske deg, en dusj kan være tilstrekkelig. Sitt i badstuen kun så lenge det føles behagelig og det er en del av god badstubruk å ta hensyn til andre badegjester, f.eks. ved å unngå høylytt og forstyrrende oppførsel. Du bør ikke skremme bort andre badstubadere ved å kaste på for mye vann. Nyt badstuen, glem alt kjas og mas og slapp av. Avkjøl deg av og til i dusjen eller i frisk luft, ettersom huden varmes opp. Hvis du er frisk, kan du kjøle ned kroppen ved å svømme. Avslutt badstuebadet med å vaske deg. Drikk noe friskt og forfriskende for å gjenopprette væskebalansen. Hvil og la kroppen komme seg og gå tilbake til normal temperatur.